PRINTWORKSMARKET

Posted in LIVING, OUTFITS, TIPS

// päls born in Stockholm // case printworksmarket // blus hm //

God morgon! Hade igår myskväll tillsammans med Hanna hemma hos mig, vi pluggade hela kvällen och avslutade med några avsnitt av Bron innan vi somnade. Så glad över att jag har sparat att kika på Bron tills nu så att jag har allt bra framför mig att se! Det är ett fåtal serier jag har fastnat för och Bron är en av dem. När man vaknar samma dag som tentan så är det en panikartat känsla i hela kroppen av både panik, nervositet och hopplöshet. Ska skriva tentan om någon timme och sen så ska jag köra raka vägen upp till Sunne på konferens på Selma Spa.

Verkligen en perfekt belöning efter att ha skrivit tenta med middag, övernattning och spa!

KRAM J 

PS. med koden johanna_10 får ni 10% rabatt hos Printworksmarket och kan köpa ett snyggt skal till mobilen eller datorn, eller stickers!

Lämna en kommentar

THROWBACK TO GREECE…

Posted in LIVING, TIPS, TRAVELS

… lite sol och värme tack!

Hittade lite bilder ifrån Grekland i somras och känner att jag vill tillbaka! Kila upp på morgonen, äta god frukost, sola lite och gå en lång promenad. Är inte någon som skulle kunna ligga stilla hela dagarna, blir alldeles för jobbig som människa att handskas med om jag inte får röra på mig haha. Thassos var verkligen en greklandsidyll och börjar beta av ö efter ö, så det är Santorini och Mykonos som jag helst vill åka till i sommar.

Första steget är att klicka hem lite fina vårkläder, ett steg i taget och först kommer våren! x

Om ni inte redan har läst, Jag är inte perfekt, tyvärr. Gör det! Nu! Gjorde en livsomvändning efter att ha läst den boken och mitt liv ser helt annorlunda ut än om man kikar ett år tillbaka, 

Lämna en kommentar

”IDAG ÄR EN BRA DAG”

Posted in LIVING, MAKE IT, DO IT, TIPS

nu kan jag äntligen få ned allt i ord, denna finner ni här

Genom att plocka fram alla guldkorn varje dag så att man kan bläddra tillbaka, se vad man kände och vad man tänkte just där och då. Man tänker att man ska komma ihåg allt i efterhand, men med tiden så bleknar minnen och då önskar man att man hade suttit där med pennan och skrivit ned allt. För mig som älskar böcker och anteckningsblock är den här boken helt fenomenal, lyfta fram olika saker varje dag som förgyller livet och stärker dig varje dag!

Så  med koden Johanna får ni 10% rabatt , de har även andra bra böcker, sällskapsspel, spelkort med gröna blad på (tänk vad underbart att ha i sommar!) och även fina drinkböcker som ni hittar här!

Lämna en kommentar

SKVALLERBRUNCH, GLUTENFRIA PANNKAKOR OCH EN NY SENSATION

Posted in FRIENDS AND FUN, LIVING, TIPS

så underbart att starta helgen med en brunch!

Efter att ha betat av några telefonmöten i fredags, intervju för skolan och haft pluggkväll tillsammans med Ida så la jag mig med lite nervositet, för igår skulle jag fira min födelsedag! Så vi startade dagen med en brunch hemma hos mig, lyssnade på musik, dansade och hittade en ny sensation vilket var frukten Pomelo. Som en grapefrukt som smakar sött! Hade så trevligt och önskar att man kunde äta brunch varje helg, helst båda dagarna. Fick dessutom ett par örhängen av Clara som jag redan nu känner på mig är mina nya favoriter, rosa fina stenar att möta våren i. 

Tänkte även dela med mig av ett recept med glutenfria pannkakor för 4 personer:

2 ägg

6 dl mjölk

3 dl glutenfritt mjöl (brukar använda mig av Leilas)

2 tsk vaniljsocker

———–

Rör ihop allt försiktigt, stek i smör eller kokossmör, servera!

Såå fina örhängen!

Lämna en kommentar

TIPS: CARDIOPASS

Posted in HEALTH, LIVING, TIPS

efter en timme cardio…  

Fick lite frågor på insta DM om vad jag tränar när jag tränar cardio, så tänkte passa på att svara på det här. Blir ganska lätt uttråkad av att bara gå, men vissa dagar med en tillräckligt intressant podd kan jag gå en PW eller stå på crosstrainern i 90 minuter utan problem. Men oftast blir det inte så, så här kommer lite olika varianter som jag kör:

Alt 1. 

20 min promenad på löpbandet, hastighet 6,7 med lutning 1,5,

10 minuter intervaller, (1 min hastighet 13, sen 1 min hastighet 9 där jag joggar),

20 minuter på crosstrainer level 7 och avslutar med

10 minuter på trappmaskinen

Alt 2. (lite jobbigare

30 min på trappmaskinen hastighet 9

20 min på crosstrainer level 7

10 min intervaller som på alt 1.

För att utvecklas och få bättre kondition och få upp förbränningen så behöver man chocka kroppen, köra lite tyngre varje gång, öka hastigheten och helt enkelt ge lite extra. Man får lägga på minnet att man ska jobba för att bli lite bättre för varje dag som går, tänker tillägga att jag inte är någon träningsexpert utan bara delar med mig av som passar för just mig!

Nocco’s PWO med Blue raspberry är verkligen så sinnessjukt god!!

Ett annat hack är att ha en flaska med plats för extra pulver, startar med PWO i påväg till gymmet (ska drickas 30 min innan) och när jag har druckit upp det blandar jag vatten med BCAA Pulver ifrån Better You som jag dricker upp på ca 5 minuter innan jag sen fyller på med vatten,  BCAA ska man få i sig samtidigt och inte under hela passet (vad jag har läst…) 

KRAM J

Lämna en kommentar