MIN HELG I BILDER

Posted in FRIENDS AND FUN, HEALTH, LIVING

Var ledig hela fredagen ifrån skolan så passade på att träna, plugga lite och åt middag tillsammans med familjen. Vi åt lax, sallad och avokado som satt perfekt efter ett träningspass. Trodde att det skulle vara tight på gymmet på fredagen men det var väldigt lugnt, har precis bytt gym och bytt tillbaka till mitt gamla så har inte koll på hur man enklast undviker människor haha.

Innan träningen så var jag även iväg en runda till IKEA, tror jag har varit där 3 gånger den här helgen och köpt lite gång för gång till lägenheten och snart så kan jag flytta in. Allt är snart där förutom mina kläder, smink och jag! Mer bilder där ifrån kommer i veckan, efter middagen hoppade jag in i duschen och fixade mig…

Joinade tjejernas förfest, dansade, skrattade och sen körde jag hem igen för att sätta mig med plugget.

Så glad över att jag har fått alla dessa underbara nya vänner det senaste halvåret! <3 

På lördagsmorgonen åkte jag iväg och tränade, sen var det tänkte att jag skulle äta brunch med tjejerna men det blev istället att jag var tvungen att åka till lägenheten för att få dit säng och spegel. Sen ännu en tur till IKEA! Är inget större fan av Ikea eller av att vara där så vi gör snabbvisiter på 10-20 minuter, hellre en extra gång än att driva omkring där inne planlöst…Åt min standardlunch med ägg, tonfisk, avokado och lite creme fraiche. Sen fick jag ett samtal ifrån Hanne om att vi skulle ut, jag var inte sen med att tacka ja. Hanne hjälpte mig med sminket och önskar att jag hade henne till hands varje gång jag ska hitta på något speciellt, vill alltid se ut så!! De sotade ögonen är så svåra att få till…

Vi var på Koriander och dansade där till stängning,Hade på mig en topp från Gina Tricot och en bh under ifrån Lindex, över allt hade jag en svart kavaj för att inte visa alldeles för mycket.  

Imorse så bjöd jag hem mormor, morfar, mamma och pappa till lilla lägisen för lite fika, både inflyttningsfika och lite tidigt födeledagsfirande.  Passade även på att sätta upp gardiner med hjälp av pappa och fixade det sista, har även ett gångband i lägenheten så får se hur lång tid det tar innan mina grannar klagar haha!

En riktigt trevlig helg med mycket roliga stunder, har skrattat så mycket och känner mig mer och mer som en hel människa. Fyller år på tisdag och har 390 000 saker som ska fixas den här veckan, så nu går jag in på en vecka som kommer bli ännu bättre. 

KRAM J 

Lämna en kommentar

TIPS: CARDIOPASS

Posted in HEALTH, LIVING, TIPS

efter en timme cardio…  

Fick lite frågor på insta DM om vad jag tränar när jag tränar cardio, så tänkte passa på att svara på det här. Blir ganska lätt uttråkad av att bara gå, men vissa dagar med en tillräckligt intressant podd kan jag gå en PW eller stå på crosstrainern i 90 minuter utan problem. Men oftast blir det inte så, så här kommer lite olika varianter som jag kör:

Alt 1. 

20 min promenad på löpbandet, hastighet 6,7 med lutning 1,5,

10 minuter intervaller, (1 min hastighet 13, sen 1 min hastighet 9 där jag joggar),

20 minuter på crosstrainer level 7 och avslutar med

10 minuter på trappmaskinen

Alt 2. (lite jobbigare

30 min på trappmaskinen hastighet 9

20 min på crosstrainer level 7

10 min intervaller som på alt 1.

För att utvecklas och få bättre kondition och få upp förbränningen så behöver man chocka kroppen, köra lite tyngre varje gång, öka hastigheten och helt enkelt ge lite extra. Man får lägga på minnet att man ska jobba för att bli lite bättre för varje dag som går, tänker tillägga att jag inte är någon träningsexpert utan bara delar med mig av som passar för just mig!

Nocco’s PWO med Blue raspberry är verkligen så sinnessjukt god!!

Ett annat hack är att ha en flaska med plats för extra pulver, startar med PWO i påväg till gymmet (ska drickas 30 min innan) och när jag har druckit upp det blandar jag vatten med BCAA Pulver ifrån Better You som jag dricker upp på ca 5 minuter innan jag sen fyller på med vatten,  BCAA ska man få i sig samtidigt och inte under hela passet (vad jag har läst…) 

KRAM J

Lämna en kommentar

BREAKIE @ NYKO KITCHEN

Posted in FRIENDS AND FUN, HEALTH, LIVING

min acairesa fortsätter och denna gången blev det acai på Nyko Kitchen,

God morgon! Ifrån gårdagens frukost på Nyko Kitchen tillsammans med Ofelia, hon ville inte vara med på bild men ni har sett henne tidigare i bloggen kanske. Acaien var riktigt god och skulle nog säga att den hamnar topp tre i Stockholm! Satt igår på Löfbergs ifrån kl 14 tills att de stängde kl 19 och betade av sak efter sak på min checklista, hann inte riktigt klart så därför gick jag upp tidigare idag för att hinna med lite mer saker innan jag åker hem i eftermiddag. 

KRAM J

Lämna en kommentar

HUDVÅRDSSERIEN IFRÅN OVAN

Posted in BEAUTY, HEALTH, LIVING, TIPS

 

 

En ny hudvårdsserie som jag har börjat använda på sistone ifrån Esperlind Beauty serumet är helt klart min favorit!

Verkligen WOW! Har använt Academie ifrån serien Derm Acte (länk för er som vill läsa mer) som är bra för min hy som går mot aknespåren mer än bara torr eller fet hy. Med flera steg i form av rengöring, foam, exfoliating cleanser, serum och sen en återfuktande créme med mattande effekt som är perfekt att ha under sminket eller bara att ha i ansiktet när man har gjort klart rengöringen. Sen tre gånger i veckan använder jag en skrubb ifrån ZO Obagi. Älskar när man hittar en hel serie som passar ens hy perfekt och dessutom känns den ultra lyxig i både konsistens, doft och känslan efteråt. Det känns lite som att jag varje dag har varit hos min hudterapeut. 

Lämna en kommentar

JAG ÄR TILLBAKA!

Posted in FRIENDS AND FUN, HEALTH, LIVING

jag är imponerad över mig själv som sprang 30 min och körde ett steppass i glasögon! brukar aldrig annars ha glasögonen på mig,

Bloggen har legat nere i snart tre dagar och har verkligen insett hur stor del det är av mitt liv, och hur kul jag tycker det är att skriva och fota. Men även framförallt nu efter Dubai när jag har så mycket fina bilder, bra idéer till blogginlägg, så frustrerande att inte kunna lägga upp något! Har en massa samarbeten att lägga upp, nya tävlingar, avsluta den gamla tävlingen. Tre dagar är ändå runt 9 inlägg, vilket är en hel del. Har varit på gymmet nästan varje dag senaste veckan och kroppen mår så mycket bättre, men lyckades imorse svimma hos tandläkaren så resten av dagen blev väldigt seg och snurrig. Så senaste timmen har jag bara pratat med Teodora i telefon i över en timme och inte lyft ett finger, vilket avspeglar resten av dagen med…

Hoppas att jag mår bättre imorgon så att jag kan få en massa gjort! x

Lämna en kommentar