READ ON MY LIPS

Posted in BEAUTY, HEALTH, LIVING

Det här är så känsligt ämne för min del så därför har det dröjt några veckor innan jag väljer att skriva eller lägga ut något om det och har inte ens berättat för mina närmsta vänner, men nu är det dags! Hade tänkt att lägga upp det i samband med instagrambilden igår men min blogg låt nere då tyvärr.  Samtidigt vill jag inte påverka till att fler personer går iväg och göra det bara för att, utan att det ska vara genomtänkt. Men också höjden i att man går till någon som är BRA och använder sig av bra produkter. 

Har länge velat göra något med mina läppar eftersom att jag har blivit mobbad för hur de har sett ut, mina läppar är osymmetriska så när jag ler försvinner ena sidan av läppen och munnen ser ”sned” ut som många har påpekat väl. ”Vad gör hon med läpparna”, ”hon ler aldrig” och även om man inte vill ta åt sig etsar det sig fast.

Boka eller läs mer här, Foto: Smilla Rohm

Efter att ha ätit aknemedicin fick jag inte göra dem, så nu ca 1,5 år senare så kom jag iväg till Susanne som fixade dem. Något som man måste ha i åtanke är att man kan bli ”licensierad” att få injicera efter ca 2 timmar, så får man sitt diplom. För att sen använda något  som är beställt på nätet för ”hemmabruk”, det är verkligen livsfarligt och man kan riskera att bli av med läppar, näsa eller i värsta fall förlora synen….

Tillskillnad från Susanne som är läkare, använder produkter som är bra samt att skulle något hända känner jag mig trygg i att hon vet vad hon ska göra om något händer,

  1. Gå till någon där det tydligt står om att den har behörighet, som tex Leg. Läkare.
  2. Ha koll på vad som du ska använda, som tex jag har Restylane i mina läppar.
  3. Utgå inte från mängden ”Jag vill ha 1 ml” utan den som utför det använder så mycket som krävs för att dina läppar ska bli bra varken om det är mer eller mindre,

Nu någon vecka senare där väldigt få personer har fått veta om det, så har jag fått många kommentarer om mina läppar och mitt leende. Mitt leende nu är inte ens jämförbart med innan, jag kunde inte ha varit nöjdare och det känns som att är mer ”jag”.

Pernilla och Susanne!

 Och nu tre veckor senare ser det ut såhär,  och kunde inte ha varit mer nöjd!

Lämna en kommentar

NEW WEEK AND NEW IDEAS…. VEGAN?

Posted in FRIENDS AND FUN, HEALTH, LIVING

Efter att jag hade jobbat 22-07 så snörade jag på mig skorna, då jag fortfarande kände mig pigg så passade jag på att ta vara på den energin. Lyssnar alltid på poddar när jag är ute och går och det är väldigt sällan som jag lyssnar på musik, så igår lyssnade jag på Veckans Bläcka som får mig att vilja flytta till L.A pronto. Värmen, miljön, alla trevliga människor och hela deras hälsosamma livsstil. Jag hade behövt lite mer sådant i mitt liv, istället förfrös jag nästan mina ben och såg ut som en promenerande teddybjörn. 

Älskar att bo nära vatten och kan nog inte kunna se mig bo i en stad långt ifrån vatten eller utan vatten, men för att ta träningen till en ny nivå så ska jag från och med imorgon köra på vegansk kost. Har några vänner som har gått över till vegansk kost och de säger sig må mycket bättre samt känna sig piggare.

med några vikter hemma kommer man långt med träningen ändå, 

Så nu är det min tur att testa på det, vissa saker som med att sluta socker eller inte dricka alkohol känns ändå väldigt enkelt men ser det som en kul utmaning. Brukar mest äta kyckling och ägg men tror att jag ska behålla äggen ett tag och se hur det går utan, eller om jag känner för att sluta med också. Så hela den här helgen har gått åt till att planera och hitta recept!

lite cardio innan magövningar

Söndagar är min heliga PW dag, en nocco, en bra podd och i med lurarna, öka lutningen och upp med farten. Det värsta måste vara när det kommer delar i poddarna som är fruktansvärt roliga och man kan inte hålla sig ifrån skratt, då står man där och skrattar samtidigt som ingen förstår varför haha. Så från och med imorgon börjar,

Måste säga att jag är riktigt laddad på att se resultaten av detta!

 

Lämna en kommentar

MIN HELG I BILDER

Posted in FRIENDS AND FUN, HEALTH, LIVING

Var ledig hela fredagen ifrån skolan så passade på att träna, plugga lite och åt middag tillsammans med familjen. Vi åt lax, sallad och avokado som satt perfekt efter ett träningspass. Trodde att det skulle vara tight på gymmet på fredagen men det var väldigt lugnt, har precis bytt gym och bytt tillbaka till mitt gamla så har inte koll på hur man enklast undviker människor haha.

Innan träningen så var jag även iväg en runda till IKEA, tror jag har varit där 3 gånger den här helgen och köpt lite gång för gång till lägenheten och snart så kan jag flytta in. Allt är snart där förutom mina kläder, smink och jag! Mer bilder där ifrån kommer i veckan, efter middagen hoppade jag in i duschen och fixade mig…

Joinade tjejernas förfest, dansade, skrattade och sen körde jag hem igen för att sätta mig med plugget.

Så glad över att jag har fått alla dessa underbara nya vänner det senaste halvåret! <3 

På lördagsmorgonen åkte jag iväg och tränade, sen var det tänkte att jag skulle äta brunch med tjejerna men det blev istället att jag var tvungen att åka till lägenheten för att få dit säng och spegel. Sen ännu en tur till IKEA! Är inget större fan av Ikea eller av att vara där så vi gör snabbvisiter på 10-20 minuter, hellre en extra gång än att driva omkring där inne planlöst…Åt min standardlunch med ägg, tonfisk, avokado och lite creme fraiche. Sen fick jag ett samtal ifrån Hanne om att vi skulle ut, jag var inte sen med att tacka ja. Hanne hjälpte mig med sminket och önskar att jag hade henne till hands varje gång jag ska hitta på något speciellt, vill alltid se ut så!! De sotade ögonen är så svåra att få till…

Vi var på Koriander och dansade där till stängning,Hade på mig en topp från Gina Tricot och en bh under ifrån Lindex, över allt hade jag en svart kavaj för att inte visa alldeles för mycket.  

Imorse så bjöd jag hem mormor, morfar, mamma och pappa till lilla lägisen för lite fika, både inflyttningsfika och lite tidigt födeledagsfirande.  Passade även på att sätta upp gardiner med hjälp av pappa och fixade det sista, har även ett gångband i lägenheten så får se hur lång tid det tar innan mina grannar klagar haha!

En riktigt trevlig helg med mycket roliga stunder, har skrattat så mycket och känner mig mer och mer som en hel människa. Fyller år på tisdag och har 390 000 saker som ska fixas den här veckan, så nu går jag in på en vecka som kommer bli ännu bättre. 

KRAM J 

Lämna en kommentar

TIPS: CARDIOPASS

Posted in HEALTH, LIVING, TIPS

efter en timme cardio…  

Fick lite frågor på insta DM om vad jag tränar när jag tränar cardio, så tänkte passa på att svara på det här. Blir ganska lätt uttråkad av att bara gå, men vissa dagar med en tillräckligt intressant podd kan jag gå en PW eller stå på crosstrainern i 90 minuter utan problem. Men oftast blir det inte så, så här kommer lite olika varianter som jag kör:

Alt 1. 

20 min promenad på löpbandet, hastighet 6,7 med lutning 1,5,

10 minuter intervaller, (1 min hastighet 13, sen 1 min hastighet 9 där jag joggar),

20 minuter på crosstrainer level 7 och avslutar med

10 minuter på trappmaskinen

Alt 2. (lite jobbigare

30 min på trappmaskinen hastighet 9

20 min på crosstrainer level 7

10 min intervaller som på alt 1.

För att utvecklas och få bättre kondition och få upp förbränningen så behöver man chocka kroppen, köra lite tyngre varje gång, öka hastigheten och helt enkelt ge lite extra. Man får lägga på minnet att man ska jobba för att bli lite bättre för varje dag som går, tänker tillägga att jag inte är någon träningsexpert utan bara delar med mig av som passar för just mig!

Nocco’s PWO med Blue raspberry är verkligen så sinnessjukt god!!

Ett annat hack är att ha en flaska med plats för extra pulver, startar med PWO i påväg till gymmet (ska drickas 30 min innan) och när jag har druckit upp det blandar jag vatten med BCAA Pulver ifrån Better You som jag dricker upp på ca 5 minuter innan jag sen fyller på med vatten,  BCAA ska man få i sig samtidigt och inte under hela passet (vad jag har läst…) 

KRAM J

Lämna en kommentar

BREAKIE @ NYKO KITCHEN

Posted in FRIENDS AND FUN, HEALTH, LIVING

min acairesa fortsätter och denna gången blev det acai på Nyko Kitchen,

God morgon! Ifrån gårdagens frukost på Nyko Kitchen tillsammans med Ofelia, hon ville inte vara med på bild men ni har sett henne tidigare i bloggen kanske. Acaien var riktigt god och skulle nog säga att den hamnar topp tre i Stockholm! Satt igår på Löfbergs ifrån kl 14 tills att de stängde kl 19 och betade av sak efter sak på min checklista, hann inte riktigt klart så därför gick jag upp tidigare idag för att hinna med lite mer saker innan jag åker hem i eftermiddag. 

KRAM J

Lämna en kommentar